Муай Тай на Пхукете: как выбрать зал и с чего начать

Пхукет — одно из главных мест в мире, куда едут тренировать тайский бокс. Здесь десятки кэмпов: от легендарных лагерей, где готовят чемпионов стадионов Бангкока, до камерных залов для новичков и любителей. Разбираемся, как устроена сцена Муай Тай на острове и как выбрать зал под себя.

Чем отличаются залы

Условно кэмпы Пхукета делятся на три типа.

Большие кэмпы-лагеря. Это целые спортивные городки с рингами, мешками, залом ОФП и собственным жильём. Тренировки идут группами два раза в день — утром и вечером, по полтора-два часа. Уровень группы обычно смешанный: тренеры разводят новичков и опытных по разным углам зала.

Классические тайские залы. Небольшие площадки, часто семейные, где главный тренер — бывший боец. Меньше туристов, больше внимания каждому. Именно здесь чаще всего выступающие бойцы готовятся к боям.

Фитнес-клубы с секцией Муай Тай. Подходят тем, кто хочет совмещать: сегодня тайский бокс, завтра тренажёрный зал. Формат ближе к фитнесу, чем к боевой подготовке.

Сколько это стоит

Ориентиры цен на острове:

• разовая групповая тренировка — от 300 до 600 бат;
• недельный абонемент — от 2 000 до 3 500 бат;
• месяц тренировок дважды в день — от 8 000 до 13 000 бат;
• персональная тренировка — от 700 до 1 500 бат за час.

Персоналки у титулованных тренеров стоят дороже, но для постановки техники на старте это лучшая инвестиция: три-пять индивидуальных занятий дадут больше, чем месяц в общей группе.

Что взять с собой

На первую тренировку достаточно шорт, футболки и воды — перчатки и бинты дают в зале. Если втянетесь, свой минимальный набор выглядит так: бинты (или быстрые бинты-перчатки), капа и 10-12 унцовые перчатки. Всё это продаётся на острове в специализированных магазинах экипировки.

Как выбрать зал под себя

Первое — район. Тренироваться нужно рядом с домом: дорога в 40 минут по жаре убивает мотивацию быстрее, чем тяжёлые тренировки. Больше всего залов сосредоточено в Чалонге и Раваи — это исторический центр Муай Тай на острове.

Второе — атмосфера. Приходите на пробную тренировку: посмотрите, работает ли тренер с новичками, дают ли держать лапы, сколько человек в группе. Хороший знак — когда в зале тренируются и туристы, и тайцы.

Третье — цель. Хотите похудеть и привести себя в форму — подойдёт любой зал с групповыми занятиями. Планируете выйти на ринг — ищите кэмп, который организует бои для своих учеников.

С чего начать прямо сейчас

Откройте каталог залов — мы собрали все залы Муай Тай острова с рейтингами Google, фото, часами работы и картой. Отфильтруйте по своему району, выберите два-три зала и сходите на пробные тренировки — почти везде первое занятие можно взять разово, без абонемента.