Утро на Пхукете — 21 день
21 день подряд начинаем день с движения: 20 минут активности до 10:00 — бег, зал, йога, бассейн, сап, быстрый шаг. Каждый день отмечаемся с фото. Стартуем, когда наберётся 5 участников.
Набор участников
Нужно ещё 2 участника — зовите своих
Запишитесь сейчас — место закреплено за вами. Отмечать дни можно будет со дня старта.
ЗаписатьсяО челлендже
Что делаем
С 7 по 27 сентября каждый день двигаемся минимум 20 минут и начинаем до 10:00 по Пхукету. Формат любой — бег, зал, йога, плавание, сап, велосипед, быстрая ходьба. Уровень не важен: соревнуемся не в силе, а в регулярности.
Как отмечаться
После тренировки жмёте «Отметиться» и прикладываете фото — вид с пробежки, зал, коврик, экран часов с треком. Одна отметка в день, задним числом отметиться нельзя. Кнопка открывается 7 сентября: до старта идёт набор, и отметки не засчитываются. Пропуск не выгоняет — теряете день и серию, идёте дальше.
Кто победил
У кого больше отметок за 21 день. При равенстве выше тот, у кого длиннее серия без пропусков. Итоги 28 сентября — здесь и в телеграме FitPhuket.
Старт при 5 участниках, запись до 6 сентября включительно. Не наберём — перенесу старт и напишу всем записавшимся, никто ничего не теряет. Призы оплачиваю сам, участие бесплатное. Нагрузку выбирайте по своему самочувствию.
Призы
Правила
План челленджа
Дни челленджа
Лента откроется после старта — по одному дню за раз.